Як вода може допомогти при головному болю

Прийміть таблетку – пройде навіть найсильніший головний біль. Так нам дуже переконливо говорять з екранів телевізора, змінюється тільки назва таблеток. Але не все так просто. У всіх таблеток є протипоказання і побічні ефекти, які можуть завдати вам більше шкоди, ніж сам головний біль. Можливо, причина саме вашого болю полягає в зневодненні організму, і тоді для його усунення потрібно не ковтати таблетки, а пити чисту воду і застосовувати водні процедури. Так вважають експерти Free drinking water.com.

Популярне: Тарифи на комуналку: скільки платять в Європі (інфографіка)

Київський дієтолог Надія Мельничук вважає, що здорова людина щодня повинна вживати 2-2,5 л рідини. У жарку пору року рідини потрібно більше, взимку – менше. Потрібно однак пам'ятати, що загальна кількість рідини включає як саму воду, так і соки, чай, рідину в кашах, супах, овочах і т.д. Тому якщо говорити тільки про воду, то людині зазвичай достатньо випивати 1-1,5 л в день.
Через що може боліти голова
Перш за все, потрібно пам'ятати, що головний біль може бути ознакою дуже серйозних захворювань, тому якщо симптоми не зникають – потрібно звернутися до лікаря і пройти детальне обстеження.
Дуже часто головний біль може бути викликаний психологічним або фізичним стресом, а також втомою. Ще одна поширена причина – так звані періодичні або сезонні болі. У жінок – це, перш за все, передменструальні головні болі. У багатьох людей голова болить тільки в спеку або, навпаки, – в період сильних холодів.
Іноді причина головного болю – це гормональні зміни в організмі. До цього типу болю відноситься мігрень. Зазвичай у людини, яка страждає від мігрені, болить не вся голова, а якась її ділянка. Мігрені – це дуже сильні болі, які часто супроводжуються нудотою, блювотою, зростанням світло- і шумо-чутливості. Нарешті, ще одна причина головного болю – це синусити (фронтити, гайморити) та інші захворювання, спровоковані переохолодженням, а також вірусним і (або) інфекційним запаленням.
Чим допомагає вода
Якщо головний біль викликаний стресом або втомою, то звичайне пиття і водні процедури допоможуть зняти причину головного болю. Багато фахівців вважають, що при періодичних і гормональних головних болях кілька склянок холодної води і розслабляючий душ, мокрий компрес або ванна цілком можуть замінити знеболюючі таблетки. У всякому разі, варто спробувати.
Крім того, важливо пам'ятати, що вода може допомогти не тільки боротися з головним болем, але і не допустити його виникнення. При цьому важливо пити саме воду, а не інші рідини. Наприклад, такі напої як кава або газована вода якраз і призводять до зневоднення організму, тобто викликають головний біль.
З народних рецептів: полегшити головний біль може пов'язка на лоб. Якщо немає можливості намочити голову водою, намочіть тканину в холодній воді і прикладіть на лоб. Полегшення відчувається відразу.
Коли варто хвилюватись
Якщо при вживанні води з'являються набряки, необхідно терміново звернутися до лікаря. Дієтолог сайту likar.info Світлана Фус впевнена, що при появі навіть найменших набряків необхідно проведення комплексного медичного обстеження, щоб виключити ниркову і серцеву патологію, а також проблеми з ендокринною системою (діабет, щитовидка).

Коментарі