Кілька речей, які роблять найуспішніші люди до 8 ранку

Якщо ви любите засиджуватися до півночі за монітором ноутбука, а потім тричі переводите будильник на 10 хвилин, щоб поспати довше, наступна інформація буде для вас особливо корисною. Вчені довели, що ранній підйом і правильний початок дня визначають, яким буде цей день і, відповідно, все ваше життя. Найбагатші, здорові, успішні і щасливі люди до 8 ранку встигають зробити кілька речей і зізнаються, що це і є секрет їхнього добробуту і гармонії.

Пропонуємо і вам надихнутися їх прикладом, почати прокидатися хоча б на годину раніше (благо, довгий світловий день і велика кількість сонця роблять цей крок практично безболісним) і встигати зробити декілька важливих речей до виходу з дому.

Отже, до 8 ранку успішні люди:

Рухаються

Банальна 20-хвилинна ранкова зарядка або півгодинна пробіжка в найближчому парку забезпечить заряд бадьорості і позитиву на весь день, прискорить метаболізм і допоможе підтримувати фігуру в ідеальній формі. Крім цих вагомих доказів, така нехитра активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя.

Медитують

Замість того, щоб кулею підхоплюватися з ліжка і мчати в душ, гарненько потягніться, прикрийте очі і подумайте про те, яким продуктивним і щасливим буде твій день. Можете супроводити таку міні-медитацію приємною музикою і візуалізувати свої нові досягнення в деталях – це тільки посилить позитивний ефект.

Випивають півлітра води з лимоном і правильно снідають

Щоб розбудити свідомість і тіло, почни натщесерце випивати склянку-дві теплої води з медом і лимонним соком. Потім, через півгодини, поснідайте, але не булкою і кефіром, а цільнозерновим тостом з авокадо, вівсянкою з сухофруктами або омлетом зі шпинатом і помідорами. Ось тепер можна пити каву!

Ставлять цілі, промовляють свої наміри

Починайте день з позитиву і з того, щоб відпустити в простір свої цілі і наміри. Можете просто подумати про них, а можете проговорити їх вголос або навіть прописати в блокноті – дослідження показують, що таким чином ви збільшуєте шанси на їх реалізацію більш, ніж удвічі.

Вирішують найскладнішу задачу в першу чергу

Це стратегічно важливий пункт – якщо ви зробите самий неприємний дзвінок або зробите найскладнішу задачу в першу чергу – залишок дня пройде набагато легше і позитивніше, так влаштований наш мозок. Тому не відкладайте на потім те, що можна зробити зараз, і ви почнете відчувати себе набагато впевненіше і легше.

Хвалять себе

Банальність, але правда: поки не полюбиш і не похвалиш себе сам, цього не зроблять інші. Привчіть себе починати день з порції щирих компліментів, сказаних своєму відображенню в дзеркалі і не дивуйтеся, коли оточуючі почнуть говорити вам те ж саме, причому регулярно.