13 помилок, через які ви постарієте раніше терміну

Передає Корупція.Маркет

Навантаження

Чи не здається вам, що ви виглядаєте старше своїх років? Настав час переглянути свої звички і відмовитися від того, що змушує вас швидше старіти. Проблема може бути в харчуванні, теплі і навіть позі під час сну. 

Солодощі

Якщо ви захоплюєтеся тістечками, лимонадом та іншими солодощами, вам загрожує не тільки надлишкова вага, але і швидке старіння. Чим більше цукру циркулює в крові, тим більше молекул глюкози з'єднується з білками. А це призводить до того, що шкіра втрачає пружність. У підсумку – зниження тонусу шкіри, поява зморшок і збільшення ваги.

Недостача сну

Якщо ви економите час за рахунок сну, результатом будуть не тільки кола під очима, а й скорочення тривалості життя. Оптимальна тривалість сну – сім годин. Постарайтеся лягати раніше. В іншому випадку вам загрожує втома, неуважність і надмірна вага.

Телевізор

Якщо ви годинами сидите біля телевізора, це погано впливає на здоров'я і зовнішній вигляд. Люди, які проводять біля телевізора по шість годин на день, в середньому живуть на п'ять років менше тих, хто телевізор не дивиться взагалі. Проблема не в самому телевізорі, а в малорухливому способі життя. Якщо ви сидите довше 30 хвилин, організм починає відкладати глюкозу в жирові резерви.

Сидячий образ життя

Про проблему сидячого способу життя сказано вже чимало. Якщо ви постійно сидите, у вас зростає ризик захворювань нирок і серця. Також більше небезпека захворіти на рак, не кажучи вже про ожиріння. Якщо робота змушує вас довго сидіти, компенсуйте це фізичною активністю у вільний час.

Користуйтеся кремом

Спеціальний крем для шкіри в районі очей потрібен кожному, хто хоче захистити себе від зморшок. Шкіра навколо очей тонше, ніж в інших місцях, тому саме там в першу чергу виникають ознаки старіння. Якщо проблемну зону регулярно зволожувати, крем не тільки сповільнить старіння, а й усуне наслідки неправильного догляду. Найбільш ефективний крем з вмістом ретинолу.

Зловживання солярієм

Головна причина передчасного старіння шкіри – ультрафіолетове випромінювання. Якщо в молодості ви домагалися шоколадної засмаги, на жаль, зморшки з'являться раніше. Такий ефект викликає як природну засмагу, так і загар від солярію. Так що, при загорянні важливо знати міру.

Косметика

Товстий шар косметики на обличчі не йде на користь вашій шкірі. Косметика, яка містить масла, з часом забиває пори і викликає вугрі. Передчасне старіння викликають і засоби з вмістом спирту, передбачені для боротьби з прищами.

Не спіть на животі

Якщо ви спите на животі і на боці, сховавши обличчя в подушку, це викликає утворення зморшок. Якщо ви постійно утискуєте лице в подушку, з часом в цих місцях утворюються складки, які вже не разгладятся. Найкраще спати на спині.

Занадто тепле житло

У холодні осінні вечори нам хочеться поставити радіатори на велику потужність або підкинути дров у камін. Але постійне тепло викликає сухість шкіри. Звичайно, це не означає, що треба сидіти в холоді. Досить просто придбати хороший зволожувач повітря (оптимальна вологість в приміщенні – 40-60%). А можна просто регулярно класти на радіатори вологий рушник.

Не пийте через трубочку

Використання трубочки при вживанні напоїв виглядає стильно і захищає зуби від фарбування, але сприяє появі вертикальних зморшок навколо рота. Так само зморшки утворюються і навколо очей. Аналогічний ефект викликає процес куріння.

Трохи менше жирів

Якщо ви хочете довше залишатися молодим, уникайте вживання шкідливих жирів. Корисні жири містяться в рибі, горіхах і насінні. Наприклад, рибу слід їсти хоча б пару разів на тиждень.

Не сутультесь!

Тривале знаходження в неприродній позі за комп'ютером псує поставу і прискорює старіння. Коли людина сидячи нахиляється вперед, виникає велике навантаження на м'язи і диски хребта. В результаті починаються болі в спині. Слідкуйте за своєю позою! Вуха, плечі і стегна повинні знаходитися на одній осі.