4 ранкові процедури з яких варто починати свій день

Спочатку буде трохи складно, але через деякий час виробиться звичка. Для проведення процедур знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.

-чищення язика

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов'язково пам'ятати про такий важливий занятті, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення мови в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити язик?
1. Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
2. Бактерії на мові – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

-Стакан Гарячої води

Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип'ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.

Чим корисний такий простий напій?
1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
3. Очищає печінку.
4. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

-Мед Перед їжею

За десять хвилин до сніданку з'їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

Навіщо з'їдати ложку меду з ранку?
1. Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
2. Підвищує імунітет.
3. Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

-Полосканіе Рота розчином перекису водню

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої накопичений води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?
1. Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
2. Зникає неприємний запах з рота.
3. Легке відбілювання зубів.

Коментарі